Располагайся и смотри в круг на протяжении 3-х минут, не отрывая глаз, и при этом не мо...
Располагайся и смотри в круг на протяжении 3-х минут, не отрывая глаз, и при этом не моргай. Главное в этом упражнении – не допускать движений глазного яблока и век, даже, несмотря на слезы, которые, впрочем, в дальнейшем сами собой исчезнут. Это упражнение нужно делать около 2-х недель один раз в день, увеличивая его продолжительность по одной минуте. Желательно заниматься этим утром или днем при естественном свете, чтобы глаза сильно не уставали. Через две недели добавь в упражнение новые элементы. Для чего переместите черный круг 1 раз направо, во 2 раз – налево где-то на полметра от того места, где он висел ранее на той же высоте. Садись также как и раньше, так, чтобы твой взгляд падал туда же, где раньше висел круг. Затем, не торопясь начни перемещать взор, пока не попадешь на круг. При этом движении глаз старайся не двигать головой и телом. Выполняй оба эти упражнения поочередно до тех пор, пока сможешь, как минимум 10 минут неподвижно фокусироваться на круг. В целом, любая фиксация на объекте, помимо данного упражнения, будет способствовать развитию неподвижности глаз. Когда получится 1-ое упражнение, приступай к выполнению следующего. 2 Тренировка магического взгляда. Сядь напротив зеркала и смотри на себя в полной неподвижности. Смотри одновременно в оба глаза, сосредоточившись на отражении своей переносицы: найди точку посередине (или нарисуй, но на первые дни) и зафиксируй взгляд. Смотри так с минуты три; затем прибавляй по минуте на 3 или 4 день (так – до 15 минут). При этом нужно смотреть совершенно неподвижно так, чтобы удавалось видеть себя вполне ясно и отчетливо. Позднее можно, выполняя это упражнение, тренироваться на своих домашних питомцах или ближних. Желательно после каждого такого упражнения 1 минуту смотреть вдаль, не сосредотачивая свой взор на чем-либо. Это расслабит твои глаза после сильного напряжения. 3 Тренировка смены взгляда. Расположи в комнате несколько портретов (с реальную величину или больше) мужчин и женщин. Садись напротив и около минуты пристально смотри на один из них. Главное в этом упражнении научиться быстро менять взгляд и фокусировать его снова на новом объекте. Когда пройдет минута, переведи свой взор мгновенно на другой портрет. Затем фиксируйся на нем в течение минуты, чтобы потом также быстро обратиться к другому портрету. Перемещай свой взгляд поперек и крест-накрест. Чтобы не переутомиться, это упражнение лучше делать не больше 10-15 минут. 4 Тренировка передачи мыслей и чувств. Когда тебе уже не будет трудно неподвижно фиксировать взгляд достаточно долго на одной конкретной точке, можно приступать к следующему упражнению. Начинай тренироваться вкладывать в свой взгляд разнообразные чувства и мысли, смотря также в свое отражение в зеркале. При этом внуши себе, что перед тобой стоит некий отдельный от тебя реальный человек, которому ты будешь передавать посредством взгляда свои чувства. Следи за тем, чтобы все мускулы твоего лица были расслабленными и неподвижными. Передача информации должна поступать только через выражение твоих глаз. Далее можно испробовать тренировку такого взгляда на своих домашних. Ты также можешь придумать и свои упражнения, но так или иначе ты достигнешь цели только в том случае, если будешь упорно заниматься.