6 июля необычный и очень весёлый праздник — День скакалки!
6 июля необычный и очень весёлый праздник — День скакалки! Скакалка кажется простой верёвкой с ручками, но на самом деле это настоящий спортивный тренажёр. Она помогает стать сильнее, быстрее, выносливее и ловчее. Прыгать через скакалку любят дети и взрослые во многих странах мира. Люди использовали верёвки для игр и тренировок ещё много сотен лет назад. Сначала дети просто перепрыгивали через натянутую верёвку, а позже появились привычные нам скакалки с ручками. Сегодня скакалка используется не только для игр. Спортсмены тренируются с её помощью, чтобы развивать скорость, координацию движений и выносливость. Когда человек прыгает: работают мышцы ног и рук; тренируется сердце; улучшается равновесие; развивается ловкость; поднимается настроение. Всего несколько минут прыжков помогают организму проснуться и зарядиться энергией. Интересные факты о скакалке Некоторые спортсмены могут прыгать более 150 раз за одну минуту. Существуют соревнования по прыжкам через скакалку. Есть разные виды прыжков: на двух ногах, на одной ноге, с перекрещиванием рук и даже с выполнением танцевальных движений. Скакалка используется во многих видах спорта для разминки. Со скакалкой можно придумать много интересных игр: • пройти по скакалке как по канату; • выложить круг, квадрат или треугольник; • сделать дорожку препятствий; • перешагивать через лежащую на полу скакалку разными способами. Чтобы игры были весёлыми и безопасными: • держите расстояние друг от друга; • выбирайте удобную обувь; • внимательно смотрите вокруг; • не размахивайте скакалкой рядом с друзьями.