Спорт — лучшая профилактика депрессии, диабета и инсульта
Спорт — лучшая профилактика депрессии, диабета и инсульта Звучит громко? Зато это правда Что даёт регулярная активность: Снижает риск депрессии — вырабатываются эндорфины и серотонин 🩸 Помогает контролировать сахар — повышает чувствительность к инсулину Укрепляет сердце и сосуды — снижает риск инсульта и инфаркта ВОЗ советует минимум 150 минут нагрузки в неделю — это просто 30 минут быстрой ходьбы 5 дней в неделю Не нужен марафон. Начни с малого — и тело ответит «спасибо» А вы уже двигаетесь или пока только в планах? #спорт #здоровье #здоровыйобразжизни #фитнес #профилактика #мотивация
22 просмотров