❤️ 29 СЕНТЯБРЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА — 29 сентября 2026 г. в 14:32:09.148
❤️ 29 СЕНТЯБРЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА Советы врача. Доктор Эрик Праздников За годы работы врачом я не раз видел, как внезапный инфаркт меняет жизнь человека и всей его семьи. Поэтому сегодня хочу напомнить: заботиться о сердце нужно до того, как оно заболит. Повышенное давление, высокий холестерин и сахар в крови могут годами никак себя не проявлять. Человек чувствует себя нормально, работает, строит планы. А риск инфаркта и инсульта тем временем растёт. Что мы можем сделать для своего сердца? 🩺 Знать свои показатели. Регулярно измеряйте давление. Обсудите с врачом, когда проверить холестерин и сахар крови. Особенно важно не откладывать обследование, если у вас есть диабет, лишний вес или близкие родственники перенесли инфаркт либо инсульт. 🚶 Больше двигаться. Ходьба, плавание, велосипед, гимнастика — подойдёт любая посильная нагрузка. Не обязательно начинать со спортивных рекордов. Начните с прогулки и постепенно сделайте движение частью повседневной жизни. 🥗 Следить за питанием. Меньше соли, больше овощей и фруктов. Простые изменения в рационе помогают снизить сердечно-сосудистый риск. 🚭 Отказаться от курения. Для сосудов нет «безопасной» сигареты. Отказ от табака — один из самых важных шагов для защиты сердца. 💊 Принимать назначенное лечение. Если врач прописал препараты от давления, диабета или повышенного холестерина, не отменяйте их самостоятельно. Хорошее самочувствие часто означает, что лечение помогает. И главное — не пропустите опасные симптомы. ⚠️ Давление, тяжесть или боль в груди, особенно с одышкой, холодным потом или болью, отдающей в руку, спину, шею либо челюсть, могут быть признаками инфаркта. ⚠️ Внезапный перекос лица, слабость руки или ноги с одной стороны, нарушение речи — возможные признаки инсульта. В таких случаях немедленно вызывайте скорую помощь: 103 или 112. Не ждите, что «само пройдёт», и не садитесь за руль. Сегодня сделайте один простой шаг: измерьте давление себе и своим близким. А если давно откладывали визит к врачу — запланируйте его. Берегите сердце. Оно работает для вас каждую минуту. Эрик Праздников, врач-хирург, доктор медицинских наук #СоветыВрача #ДокторПраздников #ЭрикПраздников #ВсемирныйДеньСердца #ЗдоровьеСердца