КГБУЗ "Алтайский краевой кардиологический диспансер"
Без категории · 22 июля 2026 г.
В журнале «Мы и здоровье» врач-кардиолог Надежда Григорьевна Веселовская рассказала, на...
В журнале «Мы и здоровье» врач-кардиолог Надежда Григорьевна Веселовская рассказала, насколько важно своевременно реагировать на любые тревожные сигналы со стороны сердца. Эксперт обратила внимание на ключевые «звоночки», которые ни в коем случае нельзя игнорировать, и поделилась практическими рекомендациями по снижению риска сердечно сосудистых заболеваний. Вот основные советы специалиста: ❤ Контролировать артериальное давление. Регулярные измерения помогут вовремя заметить отклонения и предотвратить серьёзные осложнения. ❤ Отказаться от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотиков существенно повышают риск развития болезней сердца — от этих факторов лучше полностью отказаться. ❤ Следить за весом. Избыточная масса тела нередко становится причиной повышенного давления и провоцирует развитие различных патологий. ❤ Придерживаться сбалансированного питания. Стоит ограничить потребление жирной и жареной пищи, а также уменьшить количество соли и сахара в рационе. Хорошим выбором может стать средиземноморская диета. ❤ Не пренебрегать физической активностью. Регулярные умеренные нагрузки укрепляют сердечную мышцу и сосуды, улучшая общее состояние системы кровообращения. ❤ Учиться управлять стрессом. Важно стараться избегать хронического нервного перенапряжения, а также соблюдать грамотный режим труда и отдыха. ❤ Регулярно проходить медицинские обследования. Визиты к кардиологу позволяют выявить возможные проблемы на ранней стадии. Также полезно ежегодно проходить диспансеризацию, контролируя уровень холестерина и глюкозы в крови — это помогает предупредить развитие серьёзных заболеваний. ❗️Статью можно прочитать по ссылке - zdravalt.ru/images/fil... ⚡️💐🏆🎉Сделайте шаг к здоровью — возьмите ответственность на себя! #АККД #ВеселовскаяНГ #шаг_к_здоровью #Берегитесебя