КГБУЗ "Алтайский краевой кардиологический диспансер"
Без категории · 21 апреля 2026 г.
Профилактика инсульта: берегите своё сердце! ❤️
Профилактика инсульта: берегите своё сердце! ❤️ Инсульт — одно из самых опасных сердечно‑сосудистых заболеваний. Но многие случаи можно предотвратить, если вовремя принять меры! Кардиоцентр напоминает: забота о здоровье начинается с простых шагов. Что повышает риск инсульта? повышенное артериальное давление; высокий уровень холестерина; сахарный диабет; курение и употребление алкоголя; малоподвижный образ жизни; избыточный вес; стресс и хроническая усталость. Как снизить риск? ✅ Регулярно измеряйте артериальное давление и контролируйте его уровень. ✅ Следите за уровнем холестерина и сахара в крови — сдавайте анализы хотя бы раз в год. ✅ Откажитесь от вредных привычек: курение и алкоголь серьёзно повышают риск инсульта. ✅ Будьте активны: 30 минут ходьбы или лёгкой гимнастики ежедневно — уже большой вклад в здоровье сердца и сосудов. ✅ Придерживайтесь здорового питания: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы; меньше соли, сахара и насыщенных жиров. ✅ Контролируйте вес: даже небольшое снижение массы тела при избыточном весе снижает нагрузку на сердце. ✅ Учитесь справляться со стрессом: дыхательные упражнения, медитация, хобби — найдите свой способ расслабления. ✅ Своевременно лечите хронические заболевания и соблюдайте назначения врача. Важно! Если вы заметили у близкого человека: внезапную слабость или онемение в руке/ноге; нарушение речи или понимания речи; резкое ухудшение зрения; сильную головную боль без видимой причины; головокружение, потерю равновесия или координации — немедленно вызывайте скорую помощь (112 или 103)! ⏰ Помните: при инсульте каждая минута на счету. Чем быстрее будет оказана помощь, тем выше шансы на восстановление. 💬 Не забудьте подписаться, поставить лайк. #Кардиоцентр #ПрофилактикаИнсульта #ЗдоровьеСердца #ЗдоровоеСердце #ЗОЖ #БерегитеСебя