Если вы отметили больше трёх клеток в нашем шуточном бинго, этот пост для вас🥹
Если вы отметили больше трёх клеток в нашем шуточном бинго, этот пост для вас🥹 Материнское выгорание, увы, не редкость. Всё чаще родители остаются один на один с детьми, без привычной поддержки бабушек, дедушек и других близких. Пока папы работают, мамы нередко берут на себя большую часть заботы о ребёнке и быте. У такого уклада есть свои плюсы: не нужно подстраиваться под родственников и жить с оглядкой на чужое мнение. Но есть и обратная сторона — постоянная усталость, эмоциональное истощение и огромное чувство вины. Хотим напомнить: забота о себе — это не роскошь и не эгоизм. Это необходимость. Она начинается с простых вещей: ✅ сначала поесть самой, а потом кормить остальных ✅ просить (а иногда и прямо потребовать) помощи у близких ✅ выделить себе хотя бы 10 минут на душ или любимый ритуал ухода ✅ а в момент детской истерики сделать глубокий вдох и задать себе вопрос: «Как я могу поддержать СЕБЯ прямо сейчас?» Для мам, которые сейчас испытывают большую нагрузку, мы подготовили серию статей о выгорании. Переходите по ссылке: https://dzen.ru/a/Z9P2ZV0pUSuyb7dt, изучайте и берегите себя. Ведь мама больше всех нуждается в заботе🫂