🌡️ Внимание, жители Щёлково: перепады температуры могут повлиять на самочувствие🌡️
🌡️ Внимание, жители Щёлково: перепады температуры могут повлиять на самочувствие🌡️ Погода преподносит сюрприз: ещё вчера было всего +5 °C, а уже в ближайшие дни воздух прогреется до +25 °C! Резкий скачок температуры на 20 градусов может отразиться на здоровье — особенно у тех, кто чувствителен к изменениям погоды. Такие колебания могут негативно сказаться на самочувствии, особенно у: • пожилых людей; • людей с хроническими заболеваниями сердечно‑сосудистой системы; • тех, кто страдает гипертонией или гипотонией; • людей с заболеваниями дыхательной системы; • детей младшего возраста. Возможные симптомы ухудшения самочувствия: - головная боль, головокружение; - слабость, повышенная утомляемость; - перепады артериального давления; - учащённое сердцебиение; - одышка, затруднённое дыхание; - ломота в суставах. Рекомендации Центра гражданской защиты: ✅ Следите за прогнозом погоды и планируйте день с учётом температурных колебаний. ✅ Одевайтесь по слоям — так легче адаптироваться к смене температуры на улице и в помещениях. ✅ Пейте достаточно воды в течение дня, избегайте чрезмерного употребления кофеина и алкоголя. ✅ Контролируйте артериальное давление, особенно если у вас есть хронические заболевания. ✅ Ограничьте интенсивные физические нагрузки в часы пик температуры (в полдень). ✅ Проветривайте помещения, но избегайте сквозняков. ✅ Соблюдайте режим сна — полноценный отдых повышает устойчивость организма к перепадам погоды. ✅ Имейте при себе необходимые лекарства, если вы принимаете их по назначению врача. ✅ Обратите внимание на близких — помогите пожилым соседям или родственникам подготовиться к изменениям погоды. ❗ Когда стоит обратиться за помощью? Немедленно звоните 112, если появились: - острая боль в груди; - нарушение речи или координации; - сильная одышка; - внезапная слабость в руке или ноге; - потеря сознания. Берегите себя и своих близких! Пусть перепады температуры не испортят вам настроение и планы. 💙 📞 В случае чрезвычайной ситуации звоните: 112 (круглосуточно) #стстема112 #безопасностьЩёлково #памяткиЦГЗ