МИНИ-ПРАКТИКА — 11 августа 2026 г. в 02:08:00.821
МИНИ-ПРАКТИКА СНАЧАЛА — ОБРАТНО В ТЕЛО Тревога любит утаскивать в голову, а тело в это время где-то забыто. Верните его. Поставьте обе стопы на пол. Почувствуйте, что под вами есть опора — она никуда не делась. Сожмите на секунду плечи, кулаки, стисните челюсть — и отпустите. Иногда только тут замечаешь, что зубы весь день были сжаты. Скажите про себя: "Я здесь. Вот прямо сейчас со мной всё в порядке". Вопрос: Где в теле тревога сидит сильнее всего? В груди? В животе? В плечах?
294 просмотров