Памятка «Правила поведения в период аномальной жары»:
Памятка «Правила поведения в период аномальной жары»: * Соблюдать питьевой режим – пить жидкость не менее 2-2,5 литров в сутки, лучше воду, несладкие морсы, минеральную воду, зеленый чай; * Использовать кондиционеры, вентиляторы не снижая температуру воздуха ниже 23-25 С; * По возможности самые жаркие часы переждать в хорошо проветриваемом помещении; * Чаще принимать прохладный душ; * Отказаться от употребления алкоголя, курения сигарет, вейпов, кальянов и использования других средств доставки никотина; * Ограничить поездки на личном и общественном транспорте или планировать их в утреннее/вечернее время, когда спадет жара; * Надеть головной убор, одежду из светлых натуральных «дышащих» тканей, открытую обувь; ВАЖНО ПОМНИТЬ! * пребывание на солнце безопасно с утра до 10:00 часов, вечером после 17:00; * нельзя допускать покраснений и солнечных ожогов на коже. Если это происходит, как минимум два дня нужно провести без пребывания на солнце; * одежда не защищает полностью кожу от солнца: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде – до 20%; * при большом количестве родинок пребывание на солнце лучше сократить; * грудным детям на солнце находиться нельзя; * водителю транспортного средства необходимо помнить: на жаре снижается концентрация внимания, появляется сонливость, скорость реакции уменьшается, что увеличивает риск дорожно-транспортных происшествий. Признаки перегрева и обезвоживания: *слабость; *головокружение; *головная боль; *учащенное сердцебиение; *сухость во рту, нарастающая жажда; *тошнота, рвота; *возможна потеря сознания. Первая помощь при тепловом ударе: 1. переместить пострадавшего в тень или прохладное помещение; 2. дать выпить прохладную воду; 3. освободить от сковывающей одежды; 4. приложить холодный компресс ко лбу; 5. при потере сознания – вызвать скорую медицинскую помощь по номеру телефона: 103 или 101.