Вырабатываем привычку пить больше воды 👇
Вырабатываем привычку пить больше воды 👇 ▫️ Когда чувствуете голод, начните с того, что выпьете стакан воды. Временами ощущение голода перепутывается с жаждой. ▫️ Вводите привычку выпивать по стакану воды в течение дня: после пробуждения, перед выходом из дома, перед сном и т. д. ▫️ Старайтесь пить стакан воды после каждого посещения туалета. ▫️ Поддерживайте бутылку воды рядом с вами, легкодоступной в любое время, даже когда занимаетесь повседневными делами или смотрите телевизор. ▫️ Отложите другие напитки до тех пор, пока не выпьете 2 стакана воды. После этого вам будет уже не так сильно хотеться чая или кофе.
38 просмотров