РБ

Репетитор биология

Еда и рецепты · 12 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🖖Как перестать умирать по утрам:

🖖Как перестать умирать по утрам: ⠀ 🔴Подумай, во сколько ты обычно засыпаешь? 🔴А во сколько ты бы хотел(а) засыпать? 🔴Раздели разницу на 7. У меня получилось примерно 17 минут. Значит каждый день в течение недели мне нужно засыпать на 17 минут раньше. 🔴За 4 часа до сна принимай контрастный душ. Это уменьшает гормон кортизол, который делает нас бодрыми.