Если сегодня хочется, чтобы от тебя просто ничего не хотели хотя бы 10 минут попробуй это.
Если сегодня хочется, чтобы от тебя просто ничего не хотели хотя бы 10 минут попробуй это. Зайди в тёплый душ и возьми большое полотенце или плед. Накрой им голову и плечи, как будто делаешь маленький кокон. Сядь в ванну и направь тёплую воду на полотенце сверху, чтобы оно постепенно стало тёплым и тяжёлым. И дальше ничего не делай. Не включай медитацию. Не отвечай на сообщения. Не пытайся «правильно расслабиться». Просто посиди так 5-10 минут. Почувствуй вес мокрого полотенца на плечах. Тепло. Воду. Обрати внимание на челюсть и плечи. Если они напряжены « отпусти их. Мне нравится эта практика именно своей простотой. Иногда телу действительно нужно не ещё одно полезное действие, а несколько минут тепла, тишины и ощущения, что прямо сейчас никуда не надо.
Канал в каталоге Максиметера
173 подписчиков · Армия и СВО