π ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ Π² Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅! πΌ
π ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ Π² Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅! πΌ ΠΠ΅ΡΠΎ β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°. ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ Π½Π΅Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ! 1. ΠΡΠ±ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ: ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΡΠ»ΡΡΡ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π° ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ. 2. Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ½Π³: Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ½Π³, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ . Π‘Π»ΠΈΠ½Π³ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ. 3. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°: ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΡΠ»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. 4. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ: ΠΠ΅ΡΠΎ β ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ, Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ . ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ! 5. ΠΠ³ΡΡ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Π΄ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ°Π²Π΅ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°. 6. ΠΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅: ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΈ. 7. ΠΠ°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ: ΠΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΠΊΠ°. Π Π°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ. ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ! ππΆπ³ #ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°Π‘ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ #ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ #Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ΠΡΠ΅ΠΌΡ
ΠΠ°Π½Π°Π» Π² ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³Π΅ ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°
173 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Β· ΠΡΠΌΠΈΡ ΠΈ Π‘ΠΠ