Правила для профилактики пигментации: — 24 мая 2026 г. в 07:20:05.762
Правила для профилактики пигментации: Для защиты от ультрафиолета применять солнцезащитные кремы с 15 SPF и выше. Крем наносят за 30 минут до выхода на улицу и обновляют каждые два часа. Не загорать с 10 до 15 часов. Защищать лицо от солнца широкополой шляпой или бейсболкой с широким козырьком, а руки и ноги прикрывать одеждой. Правильно питаться — употреблять продукты с достаточным содержанием витаминов C и PP. Включить в рацион цитрусовые, ягоды (смородину, клубнику, малину, виноград), сладкий перец и квашеную капусту. Отказаться от кофе в пользу чая, соков и воды. Заниматься спортом. При противопоказаниях к активным нагрузкам гулять на свежем воздухе. При приёме медикаментов, усиливающих пигментацию, избегать прямых солнечных лучей, использовать солнцезащитные кремы и закрытую одежду. Исключить чрезмерное посещение или вовсе отказаться от соляриев !