История моих отношений со спортом и трансформации тела. Надеюсь, кого-то вдохновит 🫶🏽
История моих отношений со спортом и трансформации тела. Надеюсь, кого-то вдохновит 🫶🏽 С детства у меня был хронический диагноз и инвалидность. Мне нельзя было бегать, прыгать, скакать, активно двигаться. Поэтому я была очень неактивным ребёнком. В школе и институте у меня было освобождение от физкультуры. Я никогда не занималась спортом и не воспринимала своё тело как что-то, с чем можно серьёзно работать. Первый раз я пришла на фитнес примерно в 19-20 лет. Позанималась - бросила. Потом снова начала - снова бросила. И так много раз. Но в какой-то момент фитнес настолько меня увлёк, что я оказалась на неожиданном для себя пути: стала чемпионкой Европы, вице-чемпионкой Москвы и России по бодибилдингу, хотя изначально вообще не собиралась выступать. Но параллельно со спортом у меня были проблемы. С детства болели колени - врачи даже предлагали операцию, но я отказывалась. Ещё до фитнеса начала болеть поясница, периодически «стрелял» седалищный нерв. А после интенсивных тренировок состояние ухудшалось: мне было сложно долго ходить, сидеть, лежать, и практически каждое утро я просыпалась с болью. А потом произошёл случай, который ещё сильнее изменил моё тело. После соревнований я сломала руку в двух местах со смещением, разбила голову, порвала связки на стопе. Несколько месяцев провела практически в горизонтальном положении и ходила на костылях. Из-за травмы я долго переносила вес на одну ногу, тело начало перестраиваться и компенсировать изменения. Усилились боли в пояснице, изменилась осанка. Именно тогда я начала искать ответы. Я стала глубже изучать фитнес-кинезиологию, движение, осанку, работу тела, занималась йогой, плаванием, ЛФК. Постепенно заметила, что упражнения, которые я подбирала для себя, действительно меняли моё состояние. Я начала собирать собственную систему - не про то, как заставить тело делать больше, а про то, как понять его особенности и научиться работать именно с ними. Результат меня удивил: осанка стала значительно ровнее, боли ушли, я перестала просыпаться с болью в пояснице. И самое главное - перестали болеть колени, которые болели с детства и которые мне когда-то предлагали оперировать. К классическому фитнесу я так и не вернулась. Не потому, что фитнес плохой, а потому, что поняла: одного универсального подхода к телу не существует. У каждого своя история, травмы, ограничения, компенсации, привычки и особенности движения. Поэтому я создала авторскую методику работы с телом - систему, которая помогает сначала понять, что происходит именно с вами, а уже потом выстраивать работу и тренировки с учётом этих особенностей. Часть этого пути вы уже прошли. Когда делали мини-диагностику и кинезиологические тесты из видео, вы определяли свою точку А - состояние, с которого начинается индивидуальная работа с телом. А дальше мы будем разбираться, что именно нужно вашему телу. И знаете, что мне особенно нравится сейчас? Я продолжаю тренироваться, но уже не пытаюсь соответствовать универсальной программе. Я отслеживаю своё состояние и ставлю небольшие цели. В прошлом году я тренировалась примерно раз в неделю - просто для поддержания тела. Сейчас тренировок стало больше, и у меня появились новые микроцели. Например, я учусь подтягиваться. Никогда не умела. Пока получается не очень 😄 Но я понимаю, над чем нужно работать, и двигаюсь к своей цели. Для меня это тоже важная часть методики: не нужно становиться спортсменом за один день и заставлять своё тело соответствовать чужому. Нужно научиться слышать себя, понимать свои особенности и двигаться вперёд из своей точки А. Именно этим я хочу с вами делиться здесь - своим опытом, знаниями, инструментами и тем, что действительно работает на практике. Я сама прошла путь от ребёнка, которому нельзя было заниматься спортом, до человека, который сегодня помогает другим лучше понимать и восстанавливать своё тело. И я хочу, чтобы моя история стала для вас не сравнением, а вдохновением начать свой собственный путь. ❤️