🧚♂️Быть в РЕСУРСЕ: любовь, энергия, здоровье, деньги, советы🧚🏻♀️
Здоровье · 2 ноября 2026 г.
💥Спорт после 35: качаем не только ресницы, но и мышцы! 😂
💥Спорт после 35: качаем не только ресницы, но и мышцы! 😂 Девочки, признавайтесь: кто-нибудь тоже покупал спортивную форму, чтобы начать новую жизнь с понедельника? А потом форма начинала новую жизнь в шкафу? 🤣 После 35 спорт — это не обязательно шпагат, марафон и приседания до потери связи с реальностью. Наша задача — сохранять силу, подвижность, здоровье костей и хорошее самочувствие. 🏋️ Чем полезно заниматься? ✨Силовые тренировки 2 раза в неделю — помогают поддерживать мышцы и прочность костей. ✨Быстрая ходьба, велосипед, плавание — тренируют сердечно-сосудистую систему. ✨Йога, пилатес, упражнения на равновесие — помогают развивать гибкость, координацию и контроль движений. ✨Танцы! Потому что иногда лучший фитнес — это включить любимую музыку и устроить концерт, пока никто не видит. �