Два человека едят одинаковое количество калорий. Один остаётся сытым и энергичным весь ...
Два человека едят одинаковое количество калорий. Один остаётся сытым и энергичным весь день, второй — уже через час снова голоден. Разница не в количестве, а в балансе. Гарвардские учёные вывели простую формулу: половина тарелки овощи, четверть белок, четверть сложные углеводы. Такой баланс держит сытость 4-5 часов без скачков сахара и срывов на сладкое. Как выстроить это на практике без подсчёта каждого грамма смотри на канале Института Нутрициологии при НАМО на RUTUBE
360 просмотров