⭐️Что сохраняет мозг молодым после 35? Отвечают эксперты
⭐️Что сохраняет мозг молодым после 35? Отвечают эксперты Продолжаем делиться материалами с международной конференции «МОЗГ 360», которая прошла 8 апреля 2026 г. в Ташкенте. ✨На панельной дискуссии «Ресурс мозга в течение жизни – эффективные нутрицевтики в нейропротекции» эксперты обсудили, как управлять ресурсом мозга после 35 и какие нутрицевтики действительно работают. Ключевые тезисы дискуссии: ⏺️Кишечник – второй мозг. Микробиом влияет не только на настроение, но и на когнитивные способности. Психобиотики (да, обычный кефир вечером) могут снижать кортизол и работать как мягкий антистресс без таблеток. ⏺️Нейрогормезис – управляемый стресс (голод, холод, физические нагрузки) запускает защитные механизмы, а современные исследования показывают, что клетки микроглии способны передавать митохондрии нейронам, обеспечивая им дополнительный энергетический ресурс. ⏺️Железо требует баланса. Дефицит сказывается на синтезе дофамина и серотонина, что влияет на настроение и концентрацию. Однако и избыток железа создает риски: он может усиливать окислительный стресс и способствовать повреждению нейронов. ⏺️Грибы (ежовик, рейши, чага) и коэнзим Q10 – это реальные нейропротекторы с доказательной базой 2026 года. Они защищают гематоэнцефалический барьер и тормозят воспаление микроглии. ⏺️После 35 лет эволюция снимает с нас гарантии. Мозг – самый энергозатратный орган, и без целенаправленной поддержки он начинает стареть. Сон, питание, стресс-менеджмент – базовые элементы заботы о себе. Спикеры: 🎤 Анна Прохорова (модератор) – д. м. н., врач-невролог высшей категории, эксперт по эффективной работе мозга и раскрытию человеческого потенциала. 🎤Анастасия Бадаева – врач-невролог, системный нутрициолог, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского университета. 🎤Дмитрий Алексеев – к. б. н., доцент кафедры пищевых технологий и инжиниринга СКФУ. 🎤Людмила Селедцова – врач-диетолог, нутригенетик и терапевт антиэйдж-медицины. 🎤Елена Зятенкова – к. м. н., руководитель Клиники предиктивной и интегративной медицины. ▶️ Смотрите видео и узнайте, как прокачать свой мозг, опираясь на последние научные данные 2026 года. Спойлер: волшебной таблетки нет, но системный подход – есть! 💙VK Видео: https://vkvideo.ru/video-59701255_456242103