━━━━━━
━━━━━━ 🥬 ХВАТАЕТ ЛИ РЕБЁНКУ МАГНИЯ? ━━━━━━ Организм не вырабатывает магний самостоятельно — минерал должен ежедневно поступать с пищей. Суточная физиологическая потребность составляет: 👶 3–6 лет — 200 мг. 🎒 7–10 лет — 250 мг. 📚 11–14 лет — 300 мг. 🧑 15–17 лет — 400 мг. ━━━━━━ 🍽 ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ МАГНИЙ? ━━━━━━ 🥬 В зелёных овощах. 🫘 В фасоли, нуте и чечевице. 🌾 В гречке, овсянке и цельнозерновых продуктах. 🎃 В семенах. 🥜 В орехах. Вспомните, что ребёнок ел вчера. Если продуктов из этого списка практически не было, необходимое количество магния могло не поступить. ━━━━━━ 📌 ГЛАВНОЕ ━━━━━━ Добавка не заменяет полноценное питание. Она помогает дополнить рацион магнием, которого ребёнок мог недополучить из обычной еды.
1 698 просмотров