Дорогие мои давайте сегодня утро начнём не с кофе ☕️ 😉😉😉
Дорогие мои давайте сегодня утро начнём не с кофе ☕️ 😉😉😉 Прошли отпускные дни и школьные каникулы и пора приходить в себя и ритм жизни, НО порой этому мешают некоторые факты. Давайте поговорим про наш ЖКТ и в чем он проявляется ⏺Дисбаланс микрофлоры кишечника проявляется: 〰️Нарушением стула 〰️Дискомфортом в кишечнике проблемами всасывания питательных макро-, микронутриентов приводящими к анемии 〰️Ухудшением состояния кожи, выпадением волос 〰️эмоциональной нестабильностью вплоть до панических атак. 〰️нарушением гормонального фона и так далее.... ⏺К чему приводит дисбаланс микрофлоры? ▪️ослабление иммунитета ▪️постоянная усталость, апатия ▪️эмоциональная неустойчивость ▪️раннее старение ▪️развитие заболеваний ✍️Мир внутри нас: что нам известно о микрофлоре? ▪️Уникальна у каждого человека, как отпечатки пальцев. Даже у близнецов с одинаковым генотипом схожесть микрофлоры ~ 20% У каждого из нас уникальные брендовые бактерии😊 ▪️Участвует в синтезе витаминов группы B, вит К, аминокислот, интерферонов. ▪️Насчитывает порядка 38 трлн микроорганизмов, что на 8 трлн больше числа всех клеток в теле ▪️По научным данным, около 90 процентов нейромедиатора серотонина в организме вырабатывается в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Выяснилось, что производить этот "гормон счастья" помогают кишечные бактерии. ⏺Причины дисбаланса микрофлоры: ▫️Родовые пути мамы с бактериальной и грибковой инфекцией. ▫️Искусственное вскармливание в младенчестве. ▫️Нерациональное питание - преимущественно из животных жиров, сахара и крахмала. ▫️Употребление алкоголя, курение. ▫️Прием лекарств (антибиотиков, НПВП). ▫️Стресс. ▫️Заболевания, в том числе гормональные нарушения и пищевые отравления ▫️Резкие изменения образа жизни: смена климата, работа по ночам, резкое изменение рациона или голодание.