Добро пожаловать на Марафон по гидратации 💧
Добро пожаловать на Марафон по гидратации 💧 Первое, что важно запомнить: мы хотим, чтобы вода стала частью вашей повседневной жизни, а не обязательством. Именно поэтому мы не будем: заставлять вас пить по 3 литра воды в день через силу; ругать за кофе, энергетик или не выпитую норму; сравнивать участников между собой и ставить оценки. Стабильный питьевой режим начинается не с ограничений, а с понимания своей отправной точки. Мы часто даже не задумываемся, сколько на самом деле пьем в течение дня. Сегодня не нужно ничего менять. Сегодня наша задача — наблюдать. Задание на день: фиксируйте6 все, что вы пьете. • Вода. • Кофе. • Чай. • Соки. • Газировки. • Энергетики. • Любые другие напитки. Даже несколько глотков имеют значение. Из них складывается реальная картина. Как думаете, какой напиток окажется на первом месте в вашем личном рейтинге к концу дня? Делитесь в комментариях.