Татьяна Тырина | Коуч Реализация Рост Мышление Баланс Состояние Цели Карьера Доход Фокус Женщины Руководитель Предприниматель Психология Развитие
Здоровье · 18 июля 2026 г.
Как быстро снять тревогу и напряжение?
Как быстро снять тревогу и напряжение? Попросила @chikareva_stasia, специалиста по дыхательным практикам, записать для вас пару практик. Потому что дыхание - самый эффективный инструмент для снятия тревоги и стресса. Думаю, эта актуальная сейчас тема❤️🩹 На видео Настя показывает 2 универсальные дыхательные техники, которые помогут, когда: ✨ вы понервничали; ✨ почувствовали тревогу или напряжение; ✨ начинаете накручивать себя; ✨ хочется «заесть» стресс чем-нибудь вкусным. Для максимального эффекта выполняйте практику с закрытыми глазами, сидя с прямой спиной. При необходимости можно выполнять и лежа. 🙏Попробуйте эти техники уже сегодня и понаблюдайте за своим состоянием. 🩵Поделитесь в комментариях, какая техника понравилась вам больше и как изменилось ваше самочувствие. 🩵А если есть вопросы, напишите @chikareva_stasia