С 14 по 20 сентября 2026 года в России проходит Неделя безопасности пациента и популяри...
С 14 по 20 сентября 2026 года в России проходит Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья. Эта инициатива приурочена к Всемирному дню безопасности пациентов, который ежегодно отмечается 17 сентября. Большую роль в формировании здорового образа жизни населения играют центры здоровья. Сегодня стало модным не курить, не злоупотреблять спиртным, не принимать наркотики и заниматься спортом. Большое количество людей понимают, что только здоровье даёт возможность реализовать свои планы, создать семью и иметь здоровых детей. Центры здоровья формируют культуру здоровья, повышают престижность заботы о себе и компетентность граждан в вопросах сохранения долголетия. Их главные задачи: формирование мотивационных установок к отказу от употребления табака, алкоголя и других факторов риска; профилактика развития неинфекционных заболеваний; обучение принципам ведения здорового образа жизни. Ваше ежедневное руководство к действию Как же сохранить и укрепить здоровье? Необходимо соблюдать эти пункты ежедневно: Движение: занимайтесь физической активностью хотя бы 30 минут в день или просто ходите пешком. Старайтесь больше двигаться. Свежий воздух: почаще гуляйте в парке, подальше от автомобилей и предприятий. Обязательно проветривайте квартиру и рабочее место каждый день. Питание: включайте в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничьте жирную еду, сахар и изделия из пшеничной муки. Овощи и фрукты должны быть на столе постоянно. Режим питания: следите за весом и ужинайте за 3 часа до сна. Водный баланс: пейте больше жидкости. Сон: ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни. Спите не менее 7–8 часов. Стрессоустойчивость: не нервничайте, особенно по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации, будьте позитивны, радуйтесь мелочам и не заостряйте внимание на неудачах. Закаливание: отличный помощник в этом — контрастный душ (тёплая и прохладная вода). Чистота организма: откажитесь от вредных привычек. Раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития.