#МедМиф
#МедМиф Летом рука сама тянется к холодильнику: кажется, чем холоднее вода, тем быстрее спасёшься от жары. Но это МИФ Когда вы пьёте ледяную воду на жаре, организм запускает защиту. Сосуды слизистой желудка и кожи сужаются, чтобы сохранить тепло. Может включиться дрожь — мышцы сокращаются и греют тело. А главное — временно снижается потливость. Но ведь именно испарение пота наш основной способ охлаждения. Итог: после краткого приятного холодка через 20 минут вам станет ещё жарче, чем до этого. Здоровому молодому человеку пара стаканов ледяной воды не навредят — организм быстро компенсирует перепад. Но если у вас проблемы с сердцем или сосудами, осторожнее. Холод вызывает резкий спазм, при гипертонии, ишемии или сердечной недостаточности это может спровоцировать скачок давления, приступ стенокардии или аритмию. При гастрите, язве, синдроме раздражённого кишечника ледяная вода тоже не друг — усиливает моторику, вызывает спазм, боль, вздутие. Людям с хроническим тонзиллитом или фарингитом резкий перепад температур снижает местный иммунитет — получите обострение. У детей система терморегуляции несовершенна, у пожилых — истощена. Им лучше вообще не рисковать. Вопреки мифу, лучше всего утоляют жажду напитки комнатной температуры (20–25°C) или слегка прохладные (15–18°C). Они не тормозят потоотделение, быстрее всасываются — не нужно тратить энергию на нагрев до 37°C. Добавьте лимон, мяту, зелёный чай, кокосовую воду. И будет вам спасение без вреда.