Питаемся по погоде!🍁☔️
Питаемся по погоде!🍁☔️ Осень и зима будто проверяют организм на прочность: ✔️низкая температура на улице, ✔️сухой воздух в помещениях из-за центрального отопления, ✔️дефицит солнечного света вследствие короткого светового дня, ✔️нехватка в питании свежих фруктов, овощей, ягод, зелени 👇 Все это приводит к увеличению энергозатрат. 🆘 Организм дает нам знать об этом, «заставляя» выбирать более калорийную пищу из которой можно максимально быстро получить энергию. ❓Как же питаться, чтобы не голодать, но и не перебрать с калориями? ✅ Вот 5 простых шагов к здоровому питанию осенью, которое станет вашим союзником в борьбе с сезонными вызовами. 📎Сохраняйте инфографику, чтобы не потерять. Еще больше о питании в осенне-зимний период ищите 👉здесь