#Здоровыйбыт
#Здоровыйбыт Гипертония — главный фактор риска инсульта: у людей с высоким давлением риск почти в 3 раза выше. В России гипертония у 40–45% взрослых, но многие измеряют давление неправильно — и получают пугающие цифры или игнорируют реальную проблему. Частые ошибки: измерение сразу после кофе или сигареты, нога на ногу, манжета поверх рукава, запястный тонометр (он завышает показатели), измерение на «нерабочей» руке. Как правильно: за 30 минут не курить и не пить кофе, 5 минут покоя сидя с опорой на спину, манжета на плече на 2–3 см выше локтя, рука на уровне сердца. Два измерения с интервалом 1–2 минуты. Утром и вечером, в одно время. Записывать результаты — это поможет врачу оценить динамику. Для врачей: если пациент приносит «страшные» цифры, уточните, как он измерял. И наоборот: «нормальные» цифры при неправильной технике не должны успокаивать.