Предотвратить инсульт можно, если проводить следующие мероприятия:
Предотвратить инсульт можно, если проводить следующие мероприятия: • Следите за артериальным давлением • Высокое артериальное давление – ведущая причина инсульта. • Давление выше 140/90 – повод срочно обратиться к врачу и начать вести свой дневник артериального давления. • Раз в 2 года обязательно делайте УЗИ сосудов шеи. Проверьте уровень холестерина Сделайте анализ крови – узнайте уровень содержания холестерина. Если он повышен обязательно обратитесь к врачу, который подберет вам диету и физические упражнения или специальную лекарственную терапию. Если у Вас диабет, строго следуйте рекомендациям врача Диабет повышает риск развития инсульта, но контролируя заболевание можно снизить его. Чтобы узнать, нет ли у вас диабета, сдайте анализ крови на глюкозу. Если её содержание повышено, обязательно обратитесь к врачу. Подберите с врачом программу питания, отвечающую Вашему физическому состоянию и образу жизни, и строго следуйте ей. Бросьте курить уже сегодня Если Вам трудно это сделать – обратитесь к врачу, ведь курение удваивает риск инсульта. Как только Вы прекратите курить, сразу же начнет снижаться риск инсульта, и уже через 5 лет он будет таким же как у некурящих. Занимайтесь физическими упражнениями Прогулка в быстром темпе в течении 30 минут 5-6 раз в неделю (если нет противопоказаний) улучшит состояние здоровья и снизит риск инсульта. Если Вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности: велосипед, плавание, танцы и прочее. Уменьшая количество соли и жира в пище, Вы снижаете артериальное давление, а значит и риск развития инсульта. Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием овощей, фруктов и круп.