Худеем с Ксенией Исетовой

+6

Самая неприятная правда: иногда мешает не возраст и гены, а собственные привычки. Можно годами жаловаться на усталость, плохой сон и отсутствие сил, но продолжать жить так, будто ничего менять не нужно. После 50 особенно важно заботиться о себе: больше двигаться, следить за питанием, высыпаться и не игнорировать сигналы организма. Не всё зависит от нас, но многое начинается с повседневных решений. И никогда не поздно изменить то, что мешает чувствовать себя лучше. ❤️ А вы согласны, что возраст и гены — не приговор и многое зависит от наших привычек? Или считаете, что после 50 уже поздно что-то менять? 👇

+2

Людмила пришла в конкурс и позднее присоединилась в марафон — и получила –10 кг за 2 месяца 🔥 И это только начало ❤️ Хочешь тоже заняться своей фигурой? Пиши «ЛЮДМИЛА» в ЛС или комментариях 💌

Мы продолжаем наш марафон стройности онлайн. 🔥 Старт следующего забега. 🚀 4.11. Запись уже открыта. 😉

Все бегут в магазин и выходят от туда с огромными пакетами бесполезной еды и пустым кошельком 😳 Учитесь выбирать продукты из магазина по составу и пользе, но и как правильно ходить в магазин. Вот подобрали для вас основные правила похода в магазин:🛒🛍 ⠀ 1️⃣. В супермаркете никогда не берите тележку, не уйдёте пока не заполните её дно (доказано маркетологами👩‍🏫)) Возьмите корзинку - не прогадаете! ⠀ 2️⃣. Приходите в магазин с заранее составленным списком-избавитесь от лишних покупок. ⠀ 3️⃣. Берите определённую сумму денег (не надо брать больше в надежде на то, что что-то останется, потратите ВСЁ.) Или оставляйте на карте планируемую сумму. ⠀ 4️⃣. Посещайте магазин позже часа пик - так Вы избавитесь от долгого стояния в очереди. ⠀ 5️⃣. Постарайтесь не брать малышей с собой, сэкономите …

Как же я горжусь каждым клиентом в нашей студии. 😍😍😍 Шикарные результаты 💯, улучшение самочувствия 🧘‍♀️ и проделанная огромная работа над собой.💃 Оксана, большая молодец 👏, и это только промежуточный результат 😉 Уверенно идем к цели 🎯 А если ты все еще наблюдаешь со стороны, то, возможно, сейчас именно то время, когда стоит уже записаться на консультацию, для тебя она будет БЕСПЛАТНО🔥 Пиши в ЛС или ставь + в комментариях😉 Ну и конечно, с вас ❤️, поддержим Оксану🌹

Мотивация vs Дисциплина: Почему мотивация заканчивается и что с этим делать ⚖️ Мотивация — это чувство. Она вспыхивает от вдохновляющего видео, но гаснет при первом стрессе или усталости. Строить ПП только на ней — значит срываться на 4-й день. Дисциплина — это не про насилие над собой, а про систему и автопилот. Вы же не ждете мотивации, чтобы почистить зубы. Что делать, чтобы не зависеть от настроения: 1. Упростите. Купите замороженные овощи и запеките курицу на 3 дня вперед. Меньше готовки — выше шанс, что вы это сделаете. 2. Планируйте «плохие» дни. Если завтра сложный день — заранее решите заказать полезную доставку или съесть кусочек шоколада без вины. 3. Сфокусируйтесь на минимуме. В день, когда нет сил, ваша задача — просто съесть порцию белка и овощей. Всё. 4. Создайте среду. …