🔥КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ПОМОГАТЬ И НЕ ВЫГОРАТЬ?!
🔥КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ПОМОГАТЬ И НЕ ВЫГОРАТЬ?! Руководитель штаба КСВО Абанского округа Оксана Конохова поделилась опытом использования метафорических карт в своей работе. «Об этих самых метафорических картах, на практике, я узнала на встрече с активом Комитета семей воинов Отечества в Красноярске. По приглашению нашего руководителя Марины Филипповой, руководители муниципальных штабов, среди которых много членов семей СВО, разговаривали о своих проблемах, о том, что волнует каждого и как с этим жить. Тренинг проводила руководитель штаба Омской области — Марина Валерьевна Брагина, кризисный психолог, автор проекта Сибирская Сударыня. Позже состоялось обучение и мы, руководители муниципальных штабов получили соответствующие удостоверения. Волонтёрство — это огромная эмоциональная нагрузка, а если оно сопряжено с личной историей, которая связывает тебя с десятками чужих судеб, то сложно вдвойне. Ежедневно наши волонтёры СВО, среди которых не мало членов семей защитников, участвующих в специальной военной операции, пропускают через себя чужую боль: осуществляют благотворительные акции и сборы, обрабатывают заявки бойцов, находясь в непосредственном контакте с бойцами, изготавливают средства защиты, собирают гуманитарную помощь, общаются с семьями военнослужащих. Рано или поздно наступает момент выгорания, когда силы иссякают, а внутри поселяется тревога и усталость. Как помочь человеку, который привык отдавать, научиться принимать поддержку и восстанавливать свой ресурс? Один из самых мягких и глубоких инструментов был представлен на выездной школе «СВОим кругом» на озере Медвежьем — работа с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Немного о том, что такое МАК и почему они работают? Это не гадание и не магия. Это набор специальных картинок (пейзажи, люди, животные, абстракции, сюжетные истории, мудрые высказывания), которые обходят наше рациональное мышление и защитные барьеры. Волонтёру бывает стыдно признаться в усталости или страхе («Я же должен быть сильным!»). Карты позволяют говорить не о себе напрямую, а о персонаже на картинке: «Этот путник выглядит потерянным..., наверное, ему тяжело нести рюкзак» или этот персонаж величественен, но у него усталый взгляд. Так человек проговаривает свои истинные чувства без страха осуждения. Вариаций МАК великое множество. В зависимости от запроса т.е. какую проблемы мы можем помочь решит. Честно говоря, я предполагала, что участники выберут вариант МАК «Благодарность», что они захотят поговорить об этом, но нет. Женщины выбрали разговор по душам о том, что тревожит и волнует каждую. Вытягивая карту вслепую, волонтёры задавали вопрос, который их тревожит и вместе мы стремились дать ответ, используя подсказки метафорических карт. Мы вместе посмеялись, даже поплакали. То, что вопрос прозвучал в голос, а не остался в мыслях участников, это уже 50% решения. Кто-то и вовсе, услышав друг друга, решил, что у него нет проблем и претензий к обществу и к жизни. Я — счастливый, оказывается, человек. Мы часто не слышим себя, не придаём значение тому, что ответ у нас давно созрел в голове, но мы его боимся озвучить и принять. Метафорические карты-это толчок, импульс, где одна карта, с абстрактной, непонятной картинкой на первый взгляд, может напомнить о поддержке семьи, другая — о том, ради чего всё это началось. Я не являюсь профессиональным психологом, скорее координатор, и учусь по одному выбранному образу понимать, что сейчас тревожит человека больше всего: страх за бойцов, физическая усталость или чувство одиночества. Практика на «Медвежьем», показала, что МАК работает. Мы потратили на разбор вопросов больше времени, что было отведено по программе, но каждый для себя отметил важность такого диалога. Зачастую наши страхи-это игра сознания. Когда волонтеры делились своими историями, наш тесный круг наполнялся теплом. Стена отчужденности рушилась. Те, кто молчал месяцами, годами о своей боли, вдруг начинали говорить — открыто и глубоко о личном». #КСВО24