✨ Как я превратила МАК карту в инструмент для работы над своей целью
✨ Как я превратила МАК карту в инструмент для работы над своей целью В одном из Telegram-каналов я начала играть в демонстрационную онлайн-игру. Это магазин бренда Эзотериум, продуктов которого у меня уже довольно много. Автор — Юлия Юникова, коуч, МАК-терапевт, периодически проводит такие открытые игры, чтобы показать свои продукты и познакомить людей с возможностями колод. Ну, думаю, почему бы не поучаствовать? 😊 На первом ходу формулируешь цель, анализирует ее. А на втором ходу появляется вопрос: «Что мешает мне двигаться к своей цели?» Юля достаёт карту из МАК "Страхи", которой у меня, кстати, ещё нет. На карте изображён мужчина, который тащит на своей спине огромную гору камней. 🪨 И знаете, какой образ! Смотришь на него и понимаешь: человек взвалил на себя столько всего, что о каком движении к цели вообще может идти речь? Попробуй-ка с такой ношей куда-нибудь дойти! И тут меня посетил интересный инсайт. 💡 А что, если использовать этот образ не просто для анализа препятствий, а как инструмент для работы над собой? Представьте, что каждый камень на спине мужчины — это одно из наших препятствий. Я сформулировала свою цель, которую хочу реализовать до 2027 года, и начала выписывать всё, что может мешать мне её достичь. Туда вошли самые разные вещи: психологические блоки, самооценка, управление временем, внешний вид, нехватка энергии, привычки и многое другое. В итоге у меня получился список примерно из 14 пунктов. Каждый пункт — отдельный камень. 🪨 А дальше самое интересное! Я распределила свои камни по значимости: какие-то хочется убрать в первую очередь, какие-то могут подождать. И представила, что каждый камень я буду постепенно снимать со своей спины. Не все сразу, не за один день, а по одному камню за раз. Например, первая тема, с которой я хочу поработать, — внешний вид, ресурсы и энергия. Если мне не хватает энергии, значит, нужно посмотреть на свой сон, питание, физическое состояние. Если я понимаю, что откладываю дела и мне мешает лень, нужно разобраться, почему так происходит, и подумать, что с этим делать. И вот в течение недели я сосредоточусь на этой теме. Буду постепенно менять то, что могу изменить, и искать способы облегчить свою ношу. Потом возьму следующий камень. И так шаг за шагом, неделя за неделей. Конечно, какие-то препятствия потребуют больше времени, какие-то окажутся проще, чем я думала. Но мне очень нравится сама идея: не пытаться переделать всю себя за один день, а последовательно освобождать место для движения к своей цели. И вот что мне особенно нравится в метафорических картах и подобных играх: иногда ты просто смотришь на изображение, а потом вдруг рождается идея, которую можно применить в собственной жизни. Вроде бы всего лишь мужчина с горой камней за спиной. А сколько всего можно из этого образа взять для работы над собой! Теперь у меня есть свой список камней, своя цель и свой план. Посмотрим, что из этого получится к 2027 году. ❤️ А как вам такая идея — нести свою цель не на спине вместе со всеми препятствиями, а постепенно освобождаться от каждого камня? Мне кажется, это интересный способ превратить абстрактное «мне что-то мешает» в конкретные шаги. ✨