https://tass.ru/obschestvo/28207609
https://tass.ru/obschestvo/28207609 Генетик Стефанова рассказала о влиянии качества сна на долголетие Генетик Наталья Стефанова (ИЦиГ СО РАН) рассказала ТАСС, что качество сна напрямую влияет на долголетие. Во сне работают восстановительные системы организма: эффективнее действует глимфатическая система, идёт репарация ДНК. Ключевую роль играет мелатонин — его выработка снижается с возрастом. Для оптимальной работы этих механизмов важна абсолютная темнота, поэтому перед сном стоит избегать источников света, в том числе экранов телефонов
187 просмотров