Сердечная Яна | Психолог-нутрициолог | Кето | Диагностика организма | Т-игра Лила
Игры · 26 июля 2026 г.
Крем-какао с авокадо
Крем-какао с авокадо (для защиты слизистой) Авокадо обволакивает желудок, а какао улучшает настроение без вреда для фигуры. · 1 спелый авокадо (мякоть). · 1 замороженный банан. · 2 ст.л. какао-порошка (без сахара). · 50 мл растительного молока (миндальное или овсяное). Приготовление: Измельчить все в блендере до шелковистой текстуры. Заморозить на 2 часа Совет по добавкам (по желанию): добавьте 1 ч.л. семян чиа (набухают и работают как пребиотик) или щепотку цедры лимона - она стимулирует пищеварение.. · Для густоты (как пломбир) — добавляйте половину авокадо к любым ягодам. Вкус не чувствуется, зато текстура маслянистая и нежная. · Для сладости без сахара - вместо или вместе с бананом берите финики (2-3 шт., предварительно замоченные в воде). Они не дают отеков и богаты калием. Когда попробуете любой из рецептов, напишите свое впечатления🙏 #вашСердечныйПсихолог #нутрициологБрянск #рецепт