В Красноуральске стартовала Неделя популяризации активных видов спорта
В Красноуральске стартовала Неделя популяризации активных видов спорта С 24 по 30 августа фельдшер кабинета профилактики Светлана Тришкина призывает жителей больше двигаться. Врач напоминает: регулярная нагрузка нормализует вес, укрепляет сердце и сосуды, снижает холестерин и улучшает работу мозга. Норма — 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной активности в неделю. Чтобы внедрить привычку, достаточно гулять быстрым шагом, разминаться каждые полчаса на работе и добавить 2–3 силовые тренировки. Выбирать можно любой спорт — от йоги до плавания. Главное — начинать с малого и следить за прогрессом. 📸 ГАУЗ СО "Красноуральская ЦРБ"
503 просмотров