Как защитить сердце: профилактические советы
Как защитить сердце: профилактические советы В России стартовала Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Фельдшер кабинета профилактики Красноуральской ЦРБ Светлана Васильевна Тришкина подчеркивает, что большинство опасных состояний (инфаркты, инсульты) можно предотвратить при соблюдении рекомендаций по здоровому образу жизни. Рекомендации специалиста: • Мониторинг показателей: регулярный контроль артериального давления (целевой уровень — до 140/90 мм рт. ст.) и лабораторный контроль уровня глюкозы и холестерина. • Коррекция питания: соблюдение принципов сбалансированного рациона с ограничением соли (до 5 г/сут) и насыщенных жиров. • Физическая активность: поддержание умеренной нагрузки не менее 150 минут в неделю. • Отказ от аддиктивного поведения: исключение курения и употребления алкогольной продукции. • Психоэмоциональная гигиена: соблюдение режима труда и отдыха, обеспечение полноценного сна (7–8 часов). • Диспансеризация: прохождение плановых медицинских осмотров для раннего выявления факторов риска. Соблюдение данных рекомендаций является основой первичной профилактики и способствует снижению уровня заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых патологий. Будьте здоровы! Источник: ГАУЗ СО "Красноуральская ЦРБ"