🌞В Новосибирске уже несколько дней стоит аномальная жара. Как пережить её - рекомендац...
🌞В Новосибирске уже несколько дней стоит аномальная жара. Как пережить её - рекомендации для пожилых людей. Лучше всего пить чистую воду, столовую минеральную воду, несладкие соки, морсы, компоты, квас, зеленый чай. Пить воду стоит небольшими порциями (до 500 мл) равномерно в течение дня, ориентируясь на чувство жажды. Не рекомендуется в жару пить газированные, сладкие напитки, крепкий чай, кофе, алкоголь. Полезно употреблять в пищу продукты с легким вяжущим вкусом (хурму, бананы); овощи и фрукты зеленого и белого цвета;- холодную отварную или тушеную рыбу, курицу, холодный суп и окрошку. Следует воздержаться от жирной, насыщенной пищи, сладостей и специй. В знойную погоду следует устроить своему организму разгрузочные дни. Лекарственные препараты, назначенные вашим лечащим врачом, должны приниматься регулярно. ❗️Пропускать прием таблеток, особенно в летнюю жару, категорически запрещено. Перед выходом из дома нужно убедиться, что необходимые препараты, выписанные врачом, взяли с собой. При себе всегда необходимо иметь бутылочку обычной воды. Если появляется слабость, одышка, неуверенность в движениях, учащается сердцебиение, беспокоят головокружение, тошнота, холод в конечностях, возникают судороги или предобморочное состояние, необходимо немедленно обратиться за помощью к врачам.