🤲 Родительский клуб: «Профилактика эмоционального выгорания: как заботиться о себе»
🤲 Родительский клуб: «Профилактика эмоционального выгорания: как заботиться о себе» На встрече в филиале Первомайского района нашего центра психолог говорила с родителями о важном — о том, как не потерять себя в круговороте родительских обязанностей. ✔️ Психолог простым и понятным языком объяснила, что такое эмоциональное выгорание: это не просто «усталость после тяжёлого дня», а состояние, когда внутренние батарейки садятся настолько, что даже простые дела кажутся непосильными. ✔️ В практической части родители под руководством специалиста выполнили упражнение «Ресурсный баланс». Каждый смог увидеть, что именно «съедает» энергию в течение обычного дня. Участники наметили небольшие шаги, которые помогут снизить эти энергозатраты: например, выделить 15 минут в день только для себя, договориться с близкими о помощи в бытовых делах или перестать гнаться за «идеальной мамой». ✔️ Завершили встречу медитативной техникой «Одеяло» — мягкой практикой, которая помогает почувствовать опору и безопасность, словно тебя бережно укутывают тёплым одеялом.