✏ Порой даже нам, взрослым, нелегко даётся соблюдение правильного распорядка дня. В пре...
✏ Порой даже нам, взрослым, нелегко даётся соблюдение правильного распорядка дня. В преддверии начала учебного года напоминаем: чтобы ребёнок был бодрым и работоспособным, а главное, чтобы все задачи выполнялись с удовольствием и хорошим настроением, нужно соблюдать 5 важных правил режима дня 👇 📌 Утверждаем расписание! Уроки в школе и дополнительные занятия должны быть распределены в течение недели максимально равномерно. 📌 Засыпаем правильно! Ложиться спать нужно в одно и то же время. За два часа до сна важно снизить эмоциональные нагрузки: в этом вам помогут семейные ритуалы, настраивающие на отдых. 📌 Завтрак обязателен! Сбалансированное питание — основа гармоничного развития ребёнка. Обязательно начинайте день с полноценного завтрака, чтобы ребёнок получил достаточно калорий и энергии на первую половину рабочего дня. Последующие приёмы пищи должны быть с интервалами не более 3,5-4 часов и с достаточной питательной ценностью. 📌 Домашние задания — с пользой! Между выполнением заданий по каждому предмету желательно делать небольшие перерывы на зарядку для глаз, лёгкую разминку или работу по дому. Это позволит переключить внимание и выполнить задание более эффективно. 📌 Ежедневно — свежий воздух! Очень важно, чтобы у ребёнка ежедневно было время для прогулок на свежем воздухе. Это могут быть прогулки с домашним питомцем, активные игры с друзьями во дворе или спортивные занятия на улице. 🎁 По доброй традиции, весь август во всех наших медицинских кабинетах школьников ждёт подарок, который станет помощником в организации учебных будней — расписание уроков. #pmtlab #ДетскоеЗдоровье #расписание Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.