Соль и вода — почему вес на весах скачет на 1.5 кг за день?🧂🧊 — 19 августа 2026 г. в 15:03:32.210
Соль и вода — почему вес на весах скачет на 1.5 кг за день?🧂🧊 Увидели с утра на весах +1.5 кг и паникуете? Спокойно: набрать 1.5 кг настоящего жира за одни сутки физиологически невозможно (для этого нужно съесть лишних ~10 000 ккал!). Откуда задержка жидкости: ✨ Вчерашний ужин: Съел роллы, чипсы, соленый огурец или просто переборщил с соусом. ✨ Интенсивная тренировка: Мышцы после нагрузки воспаляются и удерживают воду для восстановления. ✨ Фаза цикла: У женщин перед началом цикла задержка 1–2 литров воды — абсолютно нормальный процесс. Совет: Не оценивай прогресс по ежедневным колебаниям на весах. Смотри на динамику за месяц, объёмы в сантиметрах и своё самочувствие!
84 просмотров