🌫️ Когда близкий человек пропал без вести: как пережить неизвестность
🌫️ Когда близкий человек пропал без вести: как пережить неизвестность 💬 В чат «КСВО. Разговор с психологом»* обратился родственник пропавшего без вести бойца. Близкий человек ушёл на СВО и с 5 января числится пропавшим без вести. Автор пишет, что сходит с ума, не зная, что делать. Родственников, кроме него, у пропавшего нет, и он чувствует, что только на нём лежит ответственность за поиски отчима. Его мучает вопрос «почему он ушёл?», и он постоянно винит себя за то, что не может помочь. 👩⚕️ Клинический психолог проекта Ирина Трифонова объясняет: когда близкий числится пропавшим без вести, психика оказывается в очень тяжёлом состоянии. Человек начинает разрываться между двумя реальностями: одна говорит, что нужно надеяться, а другая — что вдруг произошло самое страшное. И человек начинает жить сразу в обеих. 💭 Поэтому может появляться ощущение, что «сходишь с ума». Но это не означает потерю рассудка. Так психика реагирует на неопределённость, которую человеку очень трудно выдерживать. «Особенно тяжёлым становится чувство вины. Человек может снова и снова возвращаться к прошлому, искать момент, в котором можно было что-то изменить. Но часто это не связано с реальной ответственностью за произошедшее. Это попытка психики вернуть себе хотя бы какое-то ощущение контроля в ситуации, где человек на самом деле почти ничего не мог решить». 🙏 Психолог подчёркивает: в такие периоды важно помнить, что невозможно одному человеку нести ответственность за всё происходящее. Искать ответы в одиночку тоже становится слишком тяжело. «Важно не замыкаться в своей боли. Нужно продолжать говорить с теми, кому доверяешь, принимать помощь, даже если кажется, что она ничего не изменит. Иногда именно возможность разделить своё ожидание с другим человеком помогает сохранить силы и не остаться один на один с отчаянием». ❤️ Есть ещё одна вещь, о которой редко говорят вслух. Пока судьба близкого неизвестна, человек может словно запрещать себе жить. Ему кажется неправильным улыбаться, отдыхать, отвлекаться или даже просто спокойно поспать. «Но забота о себе не означает, что стало меньше любви или тревоги за близкого. Если не беречь себя, сил ждать становится всё меньше. Именно поэтому сейчас важно заботиться о себе — не потому, что стало легче, а потому что впереди может быть долгий путь, пройти который можно только сохранив себя». *Проект «КСВО. Разговор с психологом» реализуется командой федерального проекта «ЗдравКонтроль» 💚 Вместе с Комитетом в MAX! #КСВОрядом