Воскресенье.
Воскресенье. Пособие для сильных и независимых: как довести себя до ручки за выходные🫠 Инструкция для тех, кто привык всё в этой жизни тащить на себе. Хотите окончательно выгореть к вечеру воскресенья? Записывайте пошаговый план: 1.Ни в коем случае не просите о помощи. Муж, дети и окружающие должны сами догадаться, что вы устали. Если не догадались — обижайтесь. 2.Когда вам всё-таки предложат помочь помыть посуду или донести сумку, гордо ответьте: «Я сама!» 🫠 3.Сегодня обязательно переделайте все домашние дела, которые копились месяц. Отдых — это для слабаков.😁 А если серьезно, за этим привычным «я сама» почти всегда прячется скрытое напряжение и страх довериться близким и просто расслабиться. Ум строит из нас железных леди, а тело в это время тихо мечтает, чтобы кто-то пришел, обнял и забрал половину дурацких задач. Мини-практика на сегодня (учимся выдыхать): Закройте глаза, сделайте спокойный вдох и найдите в теле точку, где сидит эта вечная контролирующая «командирша». Мысленно скажите ей: «Я вижу тебя, моя хорошая. Ты очень устала всё тащить. Я признаю это напряжение и отпускаю. Сегодня мне можно побыть слабой и просто отдохнуть» Сделайте выдох, откройте глаза и перепоручите хотя бы одно мелкое дело мужу или детям. Без контроля и проверок! Устраиваем честную шуточную перекличку: сколько пунктов из инструкции вы уже успели выполнить за эти выходные? Признавайтесь! 👇