«Не могу отказаться от сладкого, понимаю что поправлюсь, но у меня нет силы воли»
«Не могу отказаться от сладкого, понимаю что поправлюсь, но у меня нет силы воли» Если вы когда-нибудь так думали — прекратите немедленно. Дело не в том, что вы слабохарактерная. И не в том, что у вас нет самодисциплины. Дело в одной ошибке, которую допускают почти все, кто борется с тягой к сладкому. Она кажется безобидной, но именно она превращает любые попытки наладить питание в мучения. Вот эта ошибка: полагаться только на силу воли Звучит знакомо? Вы видите торт в холодильнике, говорите себе «Нет, я сильная, я не буду», сжимаете зубы и стараеесь изо всех сил сопротивляться желанию. Вы думаете: «Если я достаточно захочу, то смогу себя контролировать», и начинаете бороться с собой на одной силе воли. А в результате получается замкнутый круг: 1. Вы напрягаетесь, сопротивляетесь, но рано или поздно срываетесь 2. Чувствуете разочарование и вину за «слабость» 3. Ещё больше убеждаетесь, что у вас нет характера и силы воли И самое обидное — вы искренне стараетесь! Но чем больше усилий, тем сильнее ощущение, что проблема в вас самих. Это как пытаться удержать воду в руках. Можно очень стараться сжать пальцы, но вода всё равно утечёт из-за неправильного подхода. А завтра расскажу про метод PWS, который кардинально отличается от борьбы на силе воли. И покажу, почему этот подход работает там, где «взять себя в руки» не помогает. Перестаньте винить себя. Вы просто использовали неподходящий метод. Ставьте ❤️, если узнали себя. И напишите в комментариях — какие мысли о себе у вас возникают, когда не получается отказаться от сладкого...