врач-терапевт МИШИНА ОЛЬГА | SIMPLE AROMA | 💎 основатель doTERRA 🇷🇺| эфирные масла | Обучение Ароматерапия до диплома
Наука · 14 октября 2026 г.
Оказывается, даже в бане можно тренировать умеренность!))
Оказывается, даже в бане можно тренировать умеренность!)) Вчера у нас состоялся эфир «Эфирные масла в бане», и мы с Ниной Сушко так увлеклись разговором, что почти полтора часа пролетели совершенно незаметно. Мне очень понравилось, как у нас получилось соединить два взгляда на одну тему: мой, врачебный и ароматерапевтический, и Нинин — человека, который профессионально занимается банной культурой. И знаете, что интересно? Мы ведь говорили не только об эфирных маслах. Постепенно разговор вышел на то, что баня вообще может быть совершенно другим пространством, если перестать относиться к ней как к испытанию на выносливость. Хочу поделиться тремя мыслями, которые особенно хочется оставить здесь после нашей встречи. 1. Эфирное масло не нужно лить на раскалённые камни. Даже если предварительно размешали его в воде. Эфирные масла в воде не растворяются, а на раскалённой поверхности их компоненты могут подвергаться термическому разложению. И вместо приятного аромата мы рискуем получить продукты разложения, способные раздражать дыхательные пути. Но оказалось, что есть столько способов наполнить баню ароматом без прямого контакта масла с камнями! Например, специальный банный веер, в который можно поместить ароматные травы или спонж с небольшим количеством эфирного масла, а еще керамические чаши для ароматизации, расположенные в подходящем месте вдали от прямого перегрева. 2. Баня не должна быть соревнованием, кто дольше выдержит жару. Вот здесь у нас с Ниной оказалось полное единодушие. Я, например, люблю мягкую русскую баню и хамам. Мне нравится, когда тепло обволакивает, тело расслабляется и можно спокойно дышать. А вот эти истории, когда нужно непременно высидеть определённое количество минут при высокой температуре, мне совершенно не близки. Нина очень хорошо сказала, что продолжительность захода зависит от состояния человека именно сегодня. И это, кстати, очень созвучно моему подходу к здоровью. Не существует одной температуры, одного времени и одного рецепта, который одинаково хорошо подойдёт всем. Если в парной становится тяжело дышать, кружится голова или появляется слабость, не нужно терпеть. Нужно выйти, охладиться и оценить своё состояние. 3. Эфирные масла выбираем не просто по принципу «приятно пахнет», а под конкретную задачу. На эфире я предложила три ароматических сценария: 🌿 Эвкалипт и сибирская пихта — когда хочется ощущения лесной свежести. 🌿 Лаванда и ладан — для спокойного, мягкого вечернего ритуала. 🌿 Можжевельник и грейпфрут — когда хочется лёгкости, свежести и более бодрого настроения. При этом мы подробно обсуждали, что концентрация, способ применения, тип бани и состояние человека имеют не меньшее значение, чем выбор самого масла. И вот здесь у меня родилась мысль, что баня — это своего рода тренировка нестяжательности)) Не нужно побольше капель, погорячее пар, подольше посидеть. Иногда гораздо приятнее и полезнее остановиться на малом, но действительно почувствовать происходящее. Спасибо Нине Сушко за этот разговор, а всем, кто был с нами, — за вопросы и участие! ❤️ Отдельно порадовало, что в конце эфира вы писали не только про эфирные масла, но и про банный веер, температуру и заботу о себе. Значит, мы действительно посмотрели на привычную баню немного по-другому. Если вы пропустили эфир, мы подготовили возможность приобрести его запись вместе с дополнительными материалами. Там гораздо подробнее разбираем способы применения масел, банные ритуалы, выбор ароматов и вопросы безопасности. 👉https://simplearomakurs.ru/oils_in_bathhouse А ещё часть рекомендаций по использованию эфирных масел в бане я собрала в Aroma Navigator https://simplearoma.ru/aromanavigator, чтобы нужную информацию можно было быстро найти, когда она понадобится. Кстати, на него до 20 октября еще действует специальная цена 😉 И мне очень интересно: какая из этих трёх мыслей оказалась для вас самой полезной? А может быть, вы вчера были на эфире и унесли с собой что-то совсем другое?)) Реклама: ИП Мишина О.А. ИНН 772338061829 erid:2SDnjcVV1A3