Ковалева Татьяна Григорьевна | Заместитель главы МО Кореновский район
Образование · 27 октября 2026 г.
Осень без вирусов: рекомендации для старшего поколения (60+)
Осень без вирусов: рекомендации для старшего поколения (60+) С наступлением холодов возрастает риск сезонных респираторных инфекций. Людям старшего возраста, особенно при наличии хронических заболеваний, необходимо уделять больше внимания профилактике гриппа, ОРВИ и COVID-19. Управление Роспотребнадзора по Краснодарскому краю напоминает о простых мерах защиты здоровья. 1. Вакцинация — защита от осложнений С возрастом иммунная защита организма меняется, а хронические заболевания могут повышать риск тяжёлого течения инфекций. ✅ Ежегодно проходите вакцинацию против гриппа. ✅ Обсудите с врачом необходимость прививки против пневмококковой инфекции. ✅ Перед вакцинацией сообщите медицинскому работнику о хронических заболеваниях и самочувствии. 2. Снижаем риск заражения В период сезонного подъёма заболеваемости рекомендуется: - По возможности избегать многолюдных мест и поездок в общественном транспорте в часы пик. - Использовать медицинскую маску в местах скопления людей, особенно при посещении поликлиник. - Мыть руки с мылом не менее 20 секунд после возвращения домой. - Регулярно очищать поверхности, к которым часто прикасаетесь: телефоны, дверные ручки, выключатели и пульты. 3. Поддерживаем комфортный микроклимат С началом отопительного сезона воздух в помещениях может становиться слишком сухим. Следите за температурой и влажностью воздуха. Для жилых комнат в холодный период оптимальная относительная влажность составляет 30–45%. - При необходимости используйте увлажнитель воздуха, регулярно очищая его согласно инструкции. - Проветривайте помещения несколько раз в день, избегая переохлаждения. 4. Правильное питание и физическая активность - Включайте в рацион рыбу, нежирное мясо, творог, сезонные овощи и крупы. - Ограничивайте потребление соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров. - Сохраняйте посильную физическую активность: прогулки и лёгкую гимнастику с учётом состояния здоровья. - Соблюдайте режим сна и отдыха. 5. Не занимайтесь самолечением! При повышении температуры, кашле, выраженной слабости и других признаках инфекции своевременно обращайтесь за медицинской помощью. ❌ Не принимайте антибиотики без назначения врача: они не действуют на вирусы. ❌ Не используйте лекарства с истёкшим сроком годности. Забота о здоровье начинается с ежедневной профилактики! #Санпросвет