Отпуск закончился, а вернуться в привычный ритм получается не сразу? 🌿
Отпуск закончился, а вернуться в привычный ритм получается не сразу? 🌿 Сбитый режим сна, тяжёлые подъёмы, сонливость и снижение концентрации могут некоторое время сохраняться после отдыха. Попробуйте начать с простого: — стабилизировать время сна💤 — добавить дневной свет утром☀️ —умеренную физическую активность🏊🏼♀️ — сократить кофе и экраны вечером📱 Если проходит время, а сон так и не восстанавливается, усталость не отпускает, регулярно болит голова или становится трудно справляться с привычными делами — лучше не списывать всё только на «после отпуска». В клинике «Первая Неврология» можно обратиться к специалисту и разобраться, с чем связаны ваши жалобы. 💚Записывайтесь на консультацию в клинику Первая Неврология +7 (846) 200-06-09
325 просмотров