😴 Почему мы иногда резко вздрагиваем перед тем, как уснуть?
😴 Почему мы иногда резко вздрагиваем перед тем, как уснуть? Наверняка вы хотя бы раз ощущали это: кажется, что уже засыпаете, и вдруг всё тело резко дёргается. Иногда даже возникает ощущение, будто вы споткнулись или начали падать. Это явление называется гипнагогическим вздрагиванием (или гипническим миоклонусом). В большинстве случаев это нормальная реакция организма. Во время засыпания мышцы начинают расслабляться, а мозг перестраивается из состояния бодрствования в сон. Иногда этот переход сопровождается коротким непроизвольным сокращением мышц. Такое вздрагивание может возникать чаще, если: ✔ вы испытываете стресс; ✔ сильно устали; ✔ употребили много кофеина; ✔ долго не высыпались. Если подобные эпизоды происходят редко и не сопровождаются другими симптомами, обычно это не повод для беспокойства. Но если вздрагивания становятся частыми, мешают спать или сопровождаются другими необычными проявлениями, стоит обратиться к врачу. 📍 Специалисты клиники «Первая Неврология» помогут разобраться в причинах нарушений сна и подобрать необходимое обследование или лечение.