☀️ Воскресенье — идеальный день, чтобы отпустить лишнее и освободить место для нового!
☀️ Воскресенье — идеальный день, чтобы отпустить лишнее и освободить место для нового! Замечали, как иногда мы снова и снова прокручиваем в голове старые обиды? Вспоминаем разговоры, поступки, ситуации… «Почему так произошло?» «Зачем мне это сказали?» «А ведь можно было поступить иначе…» И пока мы мысленно возвращаемся в прошлое, наша энергия остаётся там же. 💎 Сегодня предлагаю попробовать практику «Меняем обиды на ресурс». Возьмите лист бумаги, разделите его на 5 колонок и честно ответьте на вопросы: 1️⃣ Ситуация. Кто или что до сих пор вызывает у вас обиду? 2️⃣ Что произошло? Кратко опишите ситуацию без лишних подробностей. 3️⃣ Мои чувства. Что я тогда почувствовал(а)? Злость, боль, разочарование, несправедливость? 4️⃣ Мои осознания. Чему меня научила эта ситуация? Что я поняла о себе, своих желаниях и личных границах? 5️⃣ Мой новый ресурс. Куда я хочу направить свою энергию теперь? На здоровье, любовь, отношения, деньги, новые проекты, путешествия или исполнение мечты? ✨ Важно: не нужно оправдывать чужие поступки или заставлять себя благодарить за боль. Можно просто признать свои чувства и выбрать больше не отдавать прошлому столько своих сил❤️ Воскресное задание: Попробуйте выполнить практику сегодня, а затем напишите в комментариях продолжение фразы: «Я отпускаю обиды и освобождаю место для…» Пусть это будет вашим намерением на новую неделю! Начнём её с лёгкостью, внутренней опорой и вниманием к себе. 💫 #практика #работанадсобой #отпускаемобиды #энергияжизни #внутренняягармония #ресурсноесостояние