1. Когда я решаю «с понедельника всё строго», мне становится особенно сложно не думать ...
1. Когда я решаю «с понедельника всё строго», мне становится особенно сложно не думать о вкусной еде. ▫️ Да ▫️ Иногда ▫️ Нет 2. Если я знаю, что какой-то продукт нельзя, желание съесть именно его становится сильнее. ▫️ Да ▫️ Иногда ▫️ Нет 3. После нарушения своего плана я часто думаю: «Ну всё, уже испортила — тогда можно продолжать». ▫️ Да ▫️ Иногда ▫️ Нет 4. Мне знакома мысль: «Сейчас потерплю, а потом обязательно себя награжу едой». ▫️ Да ▫️ Иногда ▫️ Нет 5. Когда я устаю, расстраиваюсь или испытываю стресс, соблюдать ограничения становится значительно труднее. ▫️ Да ▫️ Иногда ▫️ Нет 6. Иногда я ем не потому, что голодна, а потому что устала всё время себя контролировать. ▫️ Да ▫️ Иногда ▫️ Нет 7. После нескольких дней очень строгого режима мне хочется «оторваться». ▫️ Да ▫️ Иногда ▫️ Нет