Очень многие думают: «Я поела, меня разморило — значит, всё нормально». Иногда это дейс...
Очень многие думают: «Я поела, меня разморило — значит, всё нормально». Иногда это действительно обычная реакция после плотного обеда. Но если после еды вас постоянно будто выключает, я бы посмотрела в первую очередь на сам обед. Что там было: много сладкого и мучного или нормальный белок, овощи, клетчатка? Какой была порция? Насколько вы вообще высыпаетесь? Поэтому я всегда говорю: энергию в течение дня очень сильно определяет не только количество еды, но и то, из чего эта еда состоит. И дальше покажу самый простой принцип, как сделать приём пищи более сбалансированным без постоянного подсчёта калорий.
5 просмотров