ПОЧЕМУ ОСЕНЬЮ ТАК ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ?
ПОЧЕМУ ОСЕНЬЮ ТАК ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ? Замечали? После обеда хочется конфетку. А после тяжёлого дня появляется мысль: «Мне нужно себя чем-нибудь порадовать». И мы сразу обвиняем себя: ❌ «У меня нет силы воли» ❌ «Я опять сорвалась» 🍂 Осенью меняется привычный ритм жизни: становится меньше света, меньше спонтанной активности, больше времени дома и часто больше усталости к вечеру А сладкое — самый простой способ быстро получить удовольствие. Но есть ещё один важный момент 👇 Если в течение дня вы ели мало, пропускали приёмы пищи или делали слишком большие перерывы, вечером организм действительно может сильнее требовать калорийную и быстро доступную еду Поэтому вместо вопроса: «Как мне запретить себе сладкое?» попробуйте задать другой: 👉 «Почему мне сейчас хочется сладкого?» Я голодна? Я устала? Я нервничаю? Мне скучно? Я привыкла есть сладкое в это время? 💡 Первый шаг к тому, чтобы есть меньше сладкого, — не запретить его, а начать замечать, зачем вы его едите.
Канал в каталоге Максиметера
87 подписчиков · Здоровье